「今日はどうしても学校やアルバイトを休みたい…」
そんな状況で、「もし体温が上がれば休めるのに」と考えたことがある人もいるのではないでしょうか？
ネット上には、「簡単に体温を上げる方法がある」「体温を高くするための特定のツボがある」など、さまざまな情報が飛び交っています。
この記事では、本当に体温を上げることができるのかや、体温を高く見せるコツ、実行する際のポイントについて詳しく解説します。
体温を高く見せる8つの方法
「明日の学校やアルバイトをどうしても休みたい！」と思うとき、体温を上げる方法を試したいと考える方もいるかもしれません。ここでは、体温を一時的に高く見せる方法を8つご紹介します。
1. 首を振る
首を素早く振ることで、一時的に体温を上げることが可能です。首を振った後すぐに体温を測ると、体が動いた影響で体温計に高い数値が表示されることがあります。ただし、無理に続けると気分が悪くなる場合があるため、注意が必要です。
2. 息を止める
大きく息を吸い込んでからしばらく止めると、筋肉が刺激されて体温が若干上がる場合があります。この方法は簡単ですが、効果が限定的なため、他の方法と併用すると良いでしょう。
3. 塩分の多い食品を摂る
塩分を含む食品を摂取すると、一時的に血流や体温が上がることがあります。ただし、摂りすぎると健康に影響を与える可能性があるため、適量を守ることが重要です。
4. 特定の食材を使う
玉ねぎを両脇に挟むと、硫化アリルの効果で血行が良くなり体温が上がると言われています。同様に、生姜やネギを摂取することで体が温まりやすくなると考えられています。
5. 温めるツボを押す
体を温めるツボを刺激することで、局所的に体温を高める効果が期待できます。背骨近くの特定のポイントなど、ツボの位置を確認して試してみてください。
6. 徹夜をする
睡眠不足が続くと、体調に影響が出やすく、発熱したような状態になる場合があります。ただし、体への負担が大きいので注意が必要です。
7. 冷水を利用する
冷水を浴びることで一時的に体温調節が働き、体温が変化する場合があります。冷水を使用する際は無理をせず、安全に行いましょう。
8. 運動をする
運動をすることで体温を高めることができます。例えば、軽いランニングや筋トレを行った後に体温を測ると、数値が上昇している場合があります。
これらの方法を試す際は、自分の体調や環境に配慮して安全に行うことが大切です。
体温計で37度以上を記録するための方法
ここでは、体温計を使って37度以上の体温を記録するための方法をご紹介します。体への負担を最小限にしつつ、体温計の数値を高くする工夫を知りたい方はぜひ参考にしてください。
1. 摩擦を利用して温度を上げる
体温計の先端部分を擦ることで、摩擦熱によって温度を上昇させる方法があります。時間をかけて丁寧に擦ることで、体温計が高い数値を示すことが期待できます。
また、体温計自体ではなく、脇の下を手で擦って温めた後に測定することで、数値を高くすることも可能です。
2. 温かいタオルを使う
温かいタオルを使って脇の下を温めた後に体温計を使用すると、数値が上がりやすくなります。蒸しタオルは、濡らしたタオルを電子レンジで数十秒温めるだけで簡単に準備可能です。
ただし、タオルが熱くなりすぎて火傷しないよう、温度をしっかり確認してから使用してください。また、カイロを代用するのも良い方法です。事前に脇を温めることで、自然に高い数値を記録することができます。
3. 温度の高い部位で測定する
体温計は脇以外でも使用可能です。首や膝裏など、体温が比較的高い部位で測定することで、より高い数値が出る場合があります。
さらに、測定前に暖かい環境に身を置いておく、例えば布団やこたつで体全体を温めてから測定することで、体温計の数値を高くする効果が期待できます。
仮病を理由に学校や仕事を休む際の注意点
体温を37度以上に見せることができても、仮病で休んでいると相手に気づかれてしまった場合、すべての努力が無駄になってしまいます。ここでは、仮病で休む際に注意すべきポイントをご紹介します。
1. 連絡時の態度に注意する
休む旨を伝える際には、落ち着いた態度で静かな環境から連絡をしましょう。電話やメッセージで伝える場合、声が明るすぎたり、周囲が騒がしいと疑われる原因となります。できるだけ控えめな口調で、誠実に対応することが大切です。
2. 外出を控える
休んだ日には、なるべく自宅で過ごすようにしましょう。外出中に知り合いに見られてしまうと、仮病が発覚するリスクが高まります。特に目立つ場所への外出は避け、自宅で静かに過ごすのが安全です。
3. SNS投稿に注意する
休んだ当日にSNSに投稿することは避けましょう。特に、友人と遊んでいる様子や外出先での写真を投稿すると、すぐに疑われてしまいます。休んだ日は投稿を控え、SNSを見るだけに留めることをおすすめします。
4. 理由にバリエーションを持たせる
毎回似たような理由で休むと、仮病が疑われやすくなります。たとえば、「特定の授業がある日」や「苦手な打ち合わせがある日」など、休むタイミングがパターン化すると周囲に気づかれる可能性があります。理由に変化をつけ、違和感を持たれないよう工夫しましょう。
5. 頻繁に使わない
仮病での欠席が頻繁になると、信頼を失うだけでなく、休むたびに疑われるようになります。「ここぞ」というときに効果的に使うためにも、仮病を多用しないことが大切です。
6. 普段の態度を真面目に保つ
日頃の態度が重要です。普段から真面目に授業や仕事に取り組んでいる人であれば、休んだときも信頼されやすくなります。一方で、日頃からいい加減な態度をとっていると、休みの連絡をしても「また仮病か」と疑われる原因になります。
仮病を使う際は、これらのポイントを意識しながら計画的に行動しましょう。信頼を損ねないためにも、必要最低限に留めることが大切です。
まとめ
この記事では、体温を上げる方法や、効率よく高い体温を記録するためのコツについて解説しました。特別な道具や費用を必要としない方法もありますので、「どうしても体温を上げたい！」と考えている方は参考にしてみてください。
また、仮病を理由に休む際には、連絡時の態度やその後の行動にも十分な配慮が必要です。周囲に不自然さを感じさせないためにも、記事で紹介したポイントを意識して行動してください。
必要な場面で役立つ情報として、ぜひこの記事を活用してみてくださいね。
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